Kontrastní dny
Kontrastní dny
1. den - Bramborový den
- celý den jen brambory + rajčata, okurky, hlávkový salát, špenát.
2. den - Tvarohový den
- celý den jen tvaroh, vaječný bílek (vařený), bílý jogurt, nízkotučná cihla (30% t.v.s.) + rajčata, okurky, hlávkový salát
3. den - Ovocný den
- celý den jen ovoce - je jedno jaké, ale lepší méně sladké - banány je vhodné vynechat
4. den - Masový den
- celý den netučné maso upravené nejlépe dušením. Např. k obědu kuřecí a k večeři šunka nebo ryba (ne tučná). K tomu rajčata, okurky, hlávkový salát
5. den - Ovocno zeleninový den
- celý den jen zelenina a ovoce. Je jedno v jakém stavu ale nejlepší je syrová. Vhodný je např. špenát
6. a 7. den
- nějaký den, co nejvíce vyhovuje si zopakujeme.
Hodně pít, 3litry denně (nejlépe voda, neslazený čaj)!!!Je od mamky Evelínky
píše ještě:
Je to super na pročištění organismu, po týdnu je to znát asi o 2-3kg a když se to pak udržuje odlehčenou stravou a člověk se nepřejídá dá se to udržet.
Doporučuje se, že každý člověk by měl 1x měsíčně držet jeden den nějaký z těchto dní (nejlépe bramborový nebo ovocný). Kdo špatně snáší vooce kvůli překyselení žaludku, může si vzít ovocno zeleninový.
Tak hodně zdaru a hubněte s rozumem.
